一気に暑さが来て食事とビールのバランスが崩れて、、（笑）
少々バテてます。。
というか
ブログ更新してませんでしたね。すいません。
solobass Kato
日常の切り取れる部分はお手軽なインスタではアップしてるのですが。
ブログは組み立てが必要なので、、ついついネタがないと疎かになります、、汗
実は以前から気になってた
体調不良による(←原因はほぼビール飲み過ぎ説)
身体のダルさや胃腸の荒れからくる吹き出物の原因を突き止めたくて
普段の食生活で何が偏っててどんな栄養素が足りないんだろう？と
食生活での摂りすぎ、不足しがち
を見える化しよう！とヘルスケアアプリで地味〜にデータ取ってました。
ざっくりと1週間分
ふむふむ。
カロリーは少しオーバー気味、意識してタンパク質は摂ってるつもりだけど不足か。
ビール好きなんで塩分は摂取してる自覚はあったけど見える化でビックリですね！
摂り過ぎ。。(まぁ、配達系の仕事をずっとしてたしこの時期の汗は毎年ハンパ無かったので意識して塩分取らないとバテてたし)
ちなみに
次は栄養素
なるほど！
ビタミンA、ビタミンD、亜鉛
と極端にビタミンCが不足してますね。(←前週とかのも合わせてもビタミンCは慢性的に不足でした)
なかなか面白いね！
これを参考に食事を少し見直して夏バテしないように改善して行きましょう！
